肠胃功能不好的人可以吃益生菌。益生菌是一种有益的微生物,可以帮助肠道维持正常的菌群平衡,增加有益菌的数量,抑制有害菌的生长,从而促进肠道健康。它们可能有助于缓解肠胃不适、腹胀、消化不良等症状,改善肠道功能。具体应该选择什么类型、什么剂量的益生菌需要根据个体情况和医生建议来决定。在选择和使用益生菌前,咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。