女人便秘可以喝一些能调理肠道的食物和饮品，包括：
1. 温水：每天早晨醒来喝一杯温水可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中饮用，蜂蜜具有润肠通便的作用。
3. 水果汁：新鲜的水果汁，特别是苹果汁和葡萄汁富含纤维，有助于增加肠道蠕动。
4. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动。
5. 食物高纤维：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动。
6. 没药水：将一小勺没药粉加入温水中饮用，具有治疗便秘的功效。
除了饮食调理，还应该注意保持规律的饮食习惯，多喝水，注意运动，避免长时间久坐，以及减少压力等也有助于改善便秘问题。如果便秘严重且长时间持续，建议咨询医生或专业人士的建议。
一般怕冷的人需进行食补，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。另外，怕冷的女性，要保证摄入充足的热量，还需多进食含铁、碘丰富的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。
