一般情况下，黑玉米的热量较高，相比之下，米饭的热量相对较低。
根据美国农业部数据，每100克熟黑玉米的热量约为123千卡。而同样重量的白米饭，其热量在123-130千卡之间。
热量的具体数值会因品种、烹饪方法以及加入的配料等因素而有所差异。不同国家和地区的黑玉米和米饭也可能有所不同。在具体情况下，最准确的数据应该以食品包装或专业营养信息为准。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
