一般情况下，黑玉米的热量较高，相比之下，米饭的热量相对较低。
根据美国农业部数据，每100克熟黑玉米的热量约为123千卡。而同样重量的白米饭，其热量在123-130千卡之间。
热量的具体数值会因品种、烹饪方法以及加入的配料等因素而有所差异。不同国家和地区的黑玉米和米饭也可能有所不同。在具体情况下，最准确的数据应该以食品包装或专业营养信息为准。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
