吃玉米饭和米饭哪一个会导致体重增加，取决于所摄入的总热量和个体的代谢情况。玉米饭和米饭都是主食，含有大量碳水化合物和能量。如果一个人以高于其所需的总热量摄入玉米饭或米饭，无论哪一个都可能导致体重增加。关键是控制总体热量摄入，选择适量的主食，并配合均衡的饮食和适当的运动，以维持健康的体重。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
