如果胃不好没有食欲，可以尝试以下方法来改善状况：
1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，选择消化较容易的清淡食物，如米粥、面条、白面包等。
2. 小而频繁进食：将进食次数分成几次，每次吃少量而频繁。这样可以减轻胃部负担，提高食欲。
3. 饮食时间规律：尽量固定每天的饮食时间，让身体适应规律的进食节奏。
4. 饮食温度适中：食物不要过热或过冷，以舒缓胃部不适。
5. 注意饮食卫生：避免食用生冷、不洁的食物，减少细菌感染的可能性。
6. 合理运动：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
7. 睡眠充足：保证充足的睡眠可以提高身体的抵抗力，有助于胃肠功能的恢复。
如果以上方法无法改善胃不好和食欲不振的情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
