清炒空心菜是一道非常经典的家常菜,下面是制作步骤:
材料:
- 空心菜 300克
- 大蒜 3瓣
- 姜块 3片
- 盐 适量
- 食用油 适量
步骤:
1. 准备食材:空心菜洗净,切成3-4厘米的段,大蒜切末,姜切片备用。
2. 锅中加入适量的食用油,倒入大蒜末和姜片炒出香味。
3. 放入空心菜,翻炒至菜变软。
4. 加入适量的盐,继续翻炒均匀,直至菜熟烂。
5. 菜熟后即可出锅,装盘即可享用。
小贴士:
1. 空心菜烹饪时间较短,要保持脆嫩口感,翻炒过程中火候要掌握好。
2. 炒菜过程中可适量加水,以保持菜的湿润度。
3. 喜欢辣味的可以加入适量的辣椒段或辣椒粉增加口感。
希望这些步骤能帮到你,祝您炒出一道美味的清炒空心菜!
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。