80岁老人便秘是常见的问题，可以尝试以下方法来缓解便秘：
1. 饮食调整：鼓励老人增加膳食中的纤维含量，例如多食用蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物。保持足够的水分摄入也很重要，每天饮水量应在1500毫升以上。
2. 规律排便：鼓励老人养成定时排便的习惯，每天在同一时间进入厕所，尽可能充分利用自然排便反射。
3. 适度运动：合理的体育锻炼可以促进老人的肠道蠕动，增加肠道蠕动的速度，有助于缓解便秘。老人可以选择适合自己的低强度运动，如散步、太极拳等。
4. 药物治疗：如果饮食调整和生活习惯改变无效，可以考虑使用轻度的缓泻药物。但老人在使用药物之前应咨询医生的建议，避免出现不良反应。
5. 避免过度用力：老人在排便过程中应避免过度用力，以防止痔疮或肛门损伤的发生。
老人在出现便秘问题时应及时就医，让医生评估原因并给出适当的治疗建议。
