汤河粉和米饭的热量对比取决于所消耗的分量和配料。下面是一些常见的情况下的大致对比：
- 一碗普通大小的汤河粉（约200克）大约含有220-250卡路里的热量。
- 一碗白米饭（约150克）大约含有150-200卡路里的热量。
这些数值可能因配置料和调味品的不同而有所差异。烹饪方法和添加的调料也会影响热量。例如，炒饭通常会添加油和其他配料，因此热量可能会更高。
如果你需要减少热量摄入，可以选择控制分量或选择低热量的替代品，例如使用全谷物米替代普通白米饭，或选择清淡的汤河粉而不是油腻的炒河粉。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
