脾胃不好，消化功能较弱的人，可以选择以下易于消化的主食：
1. 白米饭：煮熟的白米饭易于消化，可以作为主食食用。
2. 小米粥：小米性质温和，容易被胃肠吸收，煮成粥可作为主食食用。
3. 面条：选择细面条，煮熟后口感柔软，易于消化。
4. 粥类：除了小米粥，其他粥类如稀饭、绿豆粥、红豆粥等也是不错的选择，可以根据个人口味选择。
5. 面包：选择蛋糕面包、全麦面包等软质面包，可以在早餐或午餐时食用。
6. 饺子：饺子馅料可根据个人口味选择，煮熟后皮薄馅嫩，易于消化。
脾胃不好的人在饮食方面还需注意以下几点：
- 尽量避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物；
- 少量多餐，避免暴饮暴食，维持胃肠道的稳定；
- 注意清淡饮食，减少食用过多的调味品和添加剂；
- 食物烹调时尽量选择清蒸、煮炖等低温烹调方式，避免过度加热食物。
脾胃功能虚弱往往伴随着便秘问题，这不仅影响日常的生活质量，还可能进一步损害身体健康。针对这一情况，调理方法需细致且周全。脾胃弱便秘的调理需从饮食、运动、情绪及按摩等多方面入手，持之以恒，方能收获健康。
