睡觉前能喝牛奶吗会发胖吗

　　喝牛奶在睡觉前是可以的，而且有些人认为牛奶有助于放松和入睡。牛奶本身不会导致发胖。胖或者瘦主要是取决于整体的饮食和生活习惯。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对身体有益。如果你担心体重问题，可以选择低脂或无脂牛奶，或者适量饮用。与牛奶的摄入量相比，更重要的是注意饮食的整体均衡和合理搭配，以及适量运动，这有助于维持健康的体重。的做法是根据自己的身体状况和需求来调整饮食。如果你怀疑自己的饮食和体重问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。