制作空心菜酸菜的步骤如下:
材料:
- 空心菜 500克
- 盐 30克
- 干辣椒 10克
- 姜 20克
- 大葱 20克
- 蒜 20克
- 白酒 50毫升
- 白糖 20克
- 食醋 50毫升
步骤:
1. 将空心菜洗净,切成长条状,放入一个干净的容器中;
2. 加入盐,抓匀后放置30分钟,使其出水;
3. 将蒜、姜、大葱、干辣椒切成末;
4. 锅中倒油,放入蒜、姜、大葱、干辣椒,小火煸炒;
5. 加入白酒,再次翻炒,直至香味扑鼻;
6. 加入白糖和食醋,翻炒至糖完全融化;
7. 关火,让其稍微降温后,倒入之前腌好的空心菜中;
8. 把所有材料搅拌均匀,让酸菜的味道均匀地渗透到空心菜中;
9. 然后将酸菜用保鲜膜包好,放置在阴凉处静置一晚即可。
注意事项:
- 一定要等酸菜发酵过程中,密封好保鲜膜,否则空气会影响酸菜品质;
- 酸菜发酵的时间视空心菜的温度、环境而定,通常需要1-3天;
- 食用前,建议将酸菜拌入一些油,增添口感。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。