胃不好的人饿了可以选择一些容易消化、营养丰富且对胃不会造成负担的零食来养胃。以下是一些适合胃不好的人的零食建议：
1. 面包：选择全麦面包或低脂的面包，可以搭配一些易消化的酱料或是果酱来增加口感和营养。
2. 水果：选择熟软的水果，如香蕉、猕猴桃、苹果等，这些水果含有丰富的纤维和维生素，同时也比较容易消化。
3. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，有助于促进胃肠道健康。选择低脂、无糖或低糖的酸奶，适量食用。
4. 坚果：适量的坚果如杏仁、核桃、腰果等含有蛋白质、纤维和健康脂肪，可以作为零食选择。但要注意不要过量食用，因为坚果的脂肪含量较高。
5. 煮熟的蔬菜：选择蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆等，将其煮熟后食用。煮熟的蔬菜中的纤维较少，容易消化，同时也提供了一定的营养。
6. 清淡的小吃：如清蒸鱼、蒸蛋羹等，这些食物比较容易消化，同时也不会给胃造成过大的负担。
以上只是一些建议，具体的零食选择还要根据个人的胃口和身体状况来确定。如果您的胃不适持续或频繁出现，请及时就医并咨询医生的意见。
