以下是一些护眼的小妙招：
1. 视力保健操：每隔一段时间（如每小时）停下手头的工作，闭上眼睛，做一些眼部放松操，如眼球转动、上下左右看动作等。
2. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳。每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕并注视远处景物，或者闭上眼睛歇息片刻。
3. 保持良好的用眼姿势：保持坐姿端正，不要过度低头或抬头。尽量保持与电脑屏幕的适当距离和角度，减轻眼睛的压力。
4. 补充营养：饮食中摄入富含维生素A、C、E和锌等护眼营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于维持眼睛健康。
5. 眼保健操：进行一些眼保健操，如闭眼按摩、双手轻轻按摩眼睛周围、眼球转动等，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
6. 眼部湿润：保持眼部湿润，可通过经常眨眼、喝足够的水、使用人工泪液等方式来缓解干眼症状。
7. 合理安排时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行眼部休息和放松。可以采用"20-20-20"法则，每隔20分钟停下工作，目光转移到离眼睛约20英尺（6米）远的地方，持续约20秒钟。
8. 户外活动：多参与户外活动，享受阳光和自然景色，有助于改善远视调节、减轻眼睛疲劳。
9. 控制屏幕亮度和对比度：适当调低电子屏幕的亮度和对比度，减轻对眼睛的刺激。
10. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的休息和恢复。
这些小妙招不能替代正规的眼科保健措施和定期的眼科检查，如果有眼部不适或问题，请及时就医。
