肠胃不好的人应避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、辣酱、花椒等辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃痛和胃酸倒流。
2. 油腻食物：油炸食物、炒菜、脂肪肉类等高脂食物会增加胃肠道的负担，容易导致消化不良、腹胀和腹泻等问题。
3. 过冷或过热食物：过冷或过热的食物会刺激胃肠道，影响消化功能。应避免喝冰镇饮料和食用烫食物。
4. 含咖啡因的食物和饮品：咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因的食物和饮品会刺激胃酸分泌，增加胃部不适。
5. 酸性食物：柑橘类水果、酸奶、醋等酸性食物会对胃黏膜产生刺激，引发胃酸过多的问题。
6. 高纤维食物：粗纤维的食物，如豆类、红薯、玉米等，容易刺激胃黏膜和肠道，导致腹胀和腹痛。
7. 食物过敏原：个体过敏的人应避免食用自己过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。
每个人的肠胃情况可能不同，所以在个人饮食习惯和医生的建议下调整食物选择。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
