胃不好的人可以进行适度的运动，但应注意以下几点：
1. 避免剧烈运动：剧烈的运动会增加胃部的压力，加重胃部不适。应选择轻度、中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2. 避免跳跃运动：跳跃运动容易导致胃部的震荡和晃动，对胃不好的人来说不利。应避免跳跃类的运动，如蹦床、篮球等。
3. 避免高强度运动：高强度运动会增加身体的代谢率，加重胃肠道的负担。应避免进行高强度、长时间的运动，如长时间的长跑、高强度的举重等。
4. 适当调整运动时间：胃不好的人应避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起胃部不适。选择在饭后1-2小时后进行运动。
5. 注意饮食控制：胃不好的人应注意饮食的选择和控制，避免过度饱胀和消化不良。运动前应避免食用过多的食物，尤其是高脂、辛辣或难以消化的食物。
胃不好的人可以适度进行运动，但应注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度负荷和刺激胃部。如有不适，应立即停止运动并咨询医生的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
