要判断自己是否正在排卵，可以观察以下几个方面的变化：
1. 基础体温法：使用基础体温法可以观察体温的变化。排卵后，女性体温会略微升高，通常在卵巢释放卵子后的24小时内出现。要使用这种方法，每天早晨在起床前使用基础体温计测量体温，并记录下来。当你的体温连续几天升高并保持在高水平时，可能意味着你正在排卵。
2. 排卵预测试纸：这些试纸可以测量尿液中的黄体生成素（LH）水平，该激素在排卵前24至48小时达到高峰。通过在预测排卵期前几天开始使用试纸，当试纸显示阳性时，可能表示你即将或正在排卵。
3. 卵巢疼痛：有些女性在排卵期间会出现轻微的卵巢疼痛。如果你在排卵期间感到一侧或两侧下腹部疼痛，可能是你正在排卵。
4. 定期月经周期：如果你的月经周期规律，即每个月周期长度相似，通常是28天，那么你可能在月经周期的中间排卵。排卵一般发生在月经周期的第14天，以排卵前的第一天开始计算。
这些方法只能提供一定程度上的排卵准确性，不能保证100%的准确性。如果你需要更准确的排卵信息，建议咨询医生或进行相关检查。
