如果你近段时间拉屎总是不成形，可能存在以下几个原因和对策：
1. 饮食问题：饮食中缺乏足够的纤维和水分可能导致便便不成形。建议增加水果、蔬菜、全谷类食品和水的摄入量，并适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类等。
2. 压力和焦虑：压力和焦虑可能导致肠道运动加快，食物通过肠道的时间变短，导致粪便不成形。建议通过放松、减轻压力的方法来调节情绪，如运动、冥想等。
3. 消化问题：消化系统的问题，如肠道疾病、肠道感染、胰腺问题等，可能导致拉屎不成形。如果持续存在这个问题，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
4. 药物影响：某些药物可能对肠道功能产生影响，导致拉屎不成形。如果你正在服用药物，可以咨询医生是否与药物有关，并讨论调整药物剂量或替换药物的可能性。
如果近段时间拉屎不成形的问题持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
