维生素B3、维生素B6和维生素B12可以促进肠胃消化。这些维生素参与了消化酶的合成和活性调节,帮助身体消化食物并吸收营养物质。维生素C也有助于胃酸的产生和消化酶的活性。维生素D也与肠道健康相关,可以帮助维持肠道黏膜的完整性。适量的摄入这些维生素对肠胃消化有利,但过量摄入可能会产生不良影响。在添加维生素补充剂之前,咨询医生或营养师的建议。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。