胃不好的人可以喝一些清淡、易消化的粥，
1. 白粥：将米煮成糊状，口感柔软，容易消化，不会对胃部造成负担。
2. 稀饭：将米煮成糊状，加入适量的水，口感更为清淡，容易吸收。
3. 蔬菜粥：在白粥或稀饭中加入一些蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青菜等，提供一些营养和纤维，同时增加口感的丰富度。
4. 皮蛋瘦肉粥：将皮蛋和瘦肉切碎后加入煮粥中，提供一定的蛋白质和营养，且较为容易消化。
5. 红豆粥：将红豆煮熟后加入煮粥中，具有滋补作用，同时可以起到一定的调节胃肠功能的作用。
可以根据个人口味和喜好，适量添加一些调味品，如盐、酱油、生姜等，但要注意不要过量，以免刺激胃部。在食用粥的还要小口进食，避免吃撑和过量进食，对胃部有负担。如果胃不好的情况较为严重，建议咨询医生或营养师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
