胃不好的人可以选择低强度的运动，如慢跑、散步、瑜伽和太极等。这些运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，缓解胃部不适。避免剧烈运动和高强度的运动，以免刺激胃部并加重不适。定期做一些腹部按摩和放松训练也有助于舒缓胃部的不适感。最重要的是在运动前要注意饮食习惯，避免吃太饱或者吃含有刺激性食物的餐前餐后运动。如果胃病比较严重，在医生的指导下选择适合自己情况的运动方式。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
