如果脾胃不好，建议食用以下食物：
1. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激脾胃。选择温热的食物，如热汤、煮熟的蔬菜、热粥等。
2. 容易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重脾胃负担。选择容易消化的食物，如米饭、面条、煮熟的蔬菜、水果等。
3. 高纤维食物：增加膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。选择高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
4. 温和的调味料：避免使用过多的盐、糖和调味料，以免刺激脾胃。选择温和的调味料，如姜、蒜、八角、香菜等。
5. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于消化和排便，避免便秘。每天喝足够的水或温热的饮品。
最重要的是要保持规律的饮食习惯，避免过饱或过饥，注意适量运动，避免长时间不动。如果脾胃问题严重或持续时间较长，请咨询医生或中医师的意见。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
