经常肠鸣上课尴尬

　　经常肠鸣上课确实可能让人感到尴尬，但也并非完全没有解决办法。

　　1. 调整饮食：注意饮食健康，避免食用过多油腻、辛辣或易产气体的食物，如豆类、高纤维食物等。

　　2. 喝水：保持足够的水分摄入有助于消化，有助于减少肠鸣的发生。

　　3. 小吃一些：在上课前小吃一些容易消化的食物，如香蕉、饼干等，有时候能够减少肠鸣的发生。

　　4. 改变坐姿：尽量避免跷二郎腿或者久坐不动，保持良好的坐姿，有时也能减少肠鸣的发生。

　　5. 接受事实：尽管尴尬，但肠鸣是人体正常的生理现象。如果肠鸣发生时能够保持镇静、自然，通常其他人对此也不会过于在意。

　　如果肠鸣的频率或程度比较高，且伴随疼痛或其他不适症状，建议咨询医生，以了解是否存在潜在的消化系统问题。