如果连续三天出现拉稀症状，建议你采取以下措施：
1. 补充水分：拉稀会造成身体脱水，因此要多喝清水、盐水、清汤等。避免喝含咖啡因或含酒精饮料，因为它们可能会加重脱水。
2. 饮食调整：选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、煮蛋、水煮蔬菜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 观察症状：注意观察拉稀的颜色、气味、频率等症状变化，如果有血便、高烧、严重腹痛等症状，应及时就医。
4. 休息：适当休息，避免过度劳累，让身体有充足的时间恢复。
5. 维持个人卫生：勤洗手，特别是在餐前、厕所使用后，使用洗手液或肥皂***清洗双手。
如果症状持续或加重，建议就医咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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