如果你的胃不好，建议你遵循以下饮食和生活习惯来保养胃：
1. 饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，每天三餐规律，避免过度饥饿或饮食过量。
2. 避免辛辣刺激食物：少吃辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。
3. 健康饮食：多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质（如鱼、豆类、禽肉），避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐和加工食品。
4. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草对胃黏膜有刺激作用，容易导致胃酸增多和胃溃疡。
5. 小而频繁进食：少量多餐，避免一次进食过多食物，减轻胃的负担，有助于消化。
6. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于消化和减少对胃的负担。
7. 控制情绪：避免过度紧张、焦虑和压力，胃与情绪有密切关系，过度压力易导致胃痛或消化不良。
8. 适当运动：适度的有氧运动有助于促进胃肠蠕动、增强免疫力，但运动时不要过饱或空腹。
9. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和胃肠功能的调节。
10. 遵医嘱用药：如果胃的问题较严重，建议咨询医生并根据医嘱使用相关药物进行治疗。
以上建议仅为一般性的保养胃的方法，如果胃痛或消化不良症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
