对于胃不好的人来说，选择易于消化的食物，避免刺激胃黏膜的食物。以下是一些适合胃不好的人吃的饭食建议：
1. 温热、软糯的米饭：煮熟的米饭容易消化，对于胃部负担较小。
2. 稀粥：稀粥是一种非常容易消化的食物，可以给胃部提供营养，同时减轻胃的负担。
3. 清淡的面食：例如面条、馒头等，尽量避免加入辛辣调料和油腻食物。
4. 蒸、煮的蔬菜：蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素，但需要选择容易消化的蔬菜，切记不要过度烹调。
5. 清淡的瘦肉：例如鸡胸肉、鱼肉等，可提供蛋白质和必要的营养。
6. 水果：柔软、熟透的水果，如香蕉、苹果、橙子等，可以作为胃不好时的零食选择。
胃不好的人应该避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，并注意分餐次、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。个人的具体情况还需要咨询医生或营养师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
