肠胃不好的人适合适量喝蜂蜜。蜂蜜具有抗菌、消炎、润肠等作用，可以缓解肠胃不适。蜂蜜中含有一定的果糖，摄入过多可能导致肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻等不适。在肠胃不好的情况下，应适量饮用蜂蜜，每天不超过1-2茶匙，并配合合适的饮食和生活习惯，避免食用过多刺激性食物。如果有严重的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
