胃不好的人可以选择一些温和易消化的粥来养胃，
1. 白粥：将米洗净煮熟成粥，加入少许食盐或者白糖调味。白粥温和不刺激胃，能够起到缓解胃部不适的作用。
2. 小米粥：小米具有养胃的功效，煮成粥后含有丰富的维生素和矿物质，可以起到滋养胃黏膜的作用。
3. 雪梨粥：将雪梨去皮切块，加入米一同煮粥。雪梨具有润肺止咳的功效，对于有胃炎症状的人也有一定的缓解作用。
4. 糯米粥：糯米具有健脾胃、益气补虚的作用，煮成粥后易于消化吸收，适合胃口不好的人食用。
5. 薏米粥：薏米具有利水消肿、健脾开胃的作用，对于有消化不良症状的人有一定的改善作用。
胃不好的人在饮食上应避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，及时就餐、避免暴饮暴食也是养胃的关键。如果症状严重，请及时就医咨询专业医师。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
