肠胃不好的人可以选择一些容易消化、含有丰富纤维素的水果来改善肠胃问题。以下是一些可以选择的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维素，有助于缓解便秘和胃炎。
2. 苹果：苹果富含可溶性纤维，有助于调节肠道功能，缓解腹泻和消化不良。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 梨：梨含有大量水分和纤维素，可以缓解便秘和胃炎。
5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘和胃炎。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维素，有助于缓解胃酸倒流和胃炎。
7. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
如果肠胃不好，还应注意避免食用油炸、辛辣、刺激性食物，保持饮食规律，不过饱或饿肚子，适量饮水，均衡饮食，养成良好的饮食习惯，多进行适量的运动，有助于改善肠胃问题。在医生的建议下进行饮食调整。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
