如果你的胃不好，选择一些轻食或易消化的零食。以下是一些可以吃的零食选择：
1. 干燥水果：像苹果、香蕉和葡萄干这样的水果干，容易消化且不会给胃带来过多负担。
2. 小面包或饼干：选择低脂、低糖、低盐的小面包或饼干，可以帮助缓解饥饿感，同时又不会对胃造成太大的负担。
3. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助消化系统恢复和维持正常功能，对胃部有益。
4. 温和的肉类：例如煮熟的鸡胸肉或火鸡肉，它们是低脂肪、高蛋白质的选择，对胃容易消化。
5. 清淡的汤：选择一些低盐和低脂的清淡汤，如蔬菜汤或鸡汤，可以为胃提供营养又缓解不适。
6. 杂粮饼干：选择一些以杂粮为主要成分的饼干，如燕麦饼干或全麦饼干，富含纤维和营养，有助于胃部消化。
尽量避免辛辣食物、油炸食物、过甜或过咸的零食，以及含有咖啡因或碳酸饮料等刺激性饮品，这些都可能加重胃部不适。每个人的胃健康状况可能不同，如果症状严重或持续，建议请教医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
