一般情况下，胃不好的人应该避免吃过于油腻和刺激的食物，比如辣椒、油炸食物和煎炸食品等。面食的选择是相对而言比较好的，特别是选择用低筋面粉制成的面食，比如面条、馒头、包子等。这些食物相对较为容易消化，不会给胃造成过大的负担。可以搭配一些清淡的配菜和汤品，比如蔬菜拌面、豆腐汤等，来增加营养和口感。但每个人的胃病情况不同，建议在就餐前咨询医生或营养师，根据自身情况做出合适的饮食选择。
便秘时，无论是吃面食还是米饭，都不会对便秘症状产生明显的正面或负面影响。结论便秘时吃面食或米饭都可以，但更重要的是要保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分和适量的运动。
