肠胃不好建议多吃稀饭或粥，避免过多的面食。面食相对来说比较难消化，容易加重肠胃负担。稀饭或粥是由米饭冲煮而成，对消化系统相对较为温和，容易被身体吸收。饮食中还应增加蔬菜、水果等纤维含量高的食物，以促进肠胃蠕动及排便，保持肠道健康。在饮食上保持清淡、均衡，避免吃过多油腻、辛辣、煎炸等食物。若症状严重或持续，请及时就医。
便秘时，无论是吃面食还是米饭，都不会对便秘症状产生明显的正面或负面影响。结论便秘时吃面食或米饭都可以，但更重要的是要保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分和适量的运动。
