女性月经少可以通过以下几种方法进行调理：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等，增加身体对月经的调节能力。减少食用过多的辛辣食物和油腻食物，以免影响月经的正常排出。
2. 适当运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽等，可以促进血液循环，调节内分泌系统，提高身体健康水平，从而改善月经情况。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，有利于身体恢复和调理。
4. 调节心理状态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，通过放松的方式，如冥想、瑜伽或按摩等，缓解压力，有助于调理月经。
5. 中医调理：可以咨询中医师，通过中药或针灸等方法，调理月经不调的问题，促进气血流通，恢复月经正常。
如果月经少与其他症状一起出现，如经期延长、周期不规律、腹痛、白带异常等，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。
月经期间银耳汤可以搭配一些有助于补血和调理身体的食材，例如红枣、红糖、桂圆等。这些食材都具有补血养颜、调理经血的作用，能够帮助缓解经痛和疲劳。你可以将这些食材加入到银耳汤中一起煮熟，既可以增加汤的口感，又能够增强汤的营养价值。
