一日三餐的热量摄入量因人而异，取决于个体的年龄、性别、身体活动水平和健康状况。以下是一个参考范围：
早餐：300-500卡路里
午餐：400-600卡路里
晚餐：400-600卡路里
这个范围适用于普通成年人，如果你有特殊的健康需求或目标（如减肥或增重），咨询营养师或医生，根据个人情况制定适合你的热量摄入量。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
