运动被认为是一种有效的情绪调节方式，可以帮助人们缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪。适度运动可以促进身体内部的内啡肽生成，提升身体内的幸福感，并且通过分散注意力、释放能量和促进血液循环，帮助人们暂时忘记烦恼，舒缓负面情绪。心情不好时进行适度的运动是有益的。如果心情过于糟糕，可能会影响运动的效果和人们的动力，此时可以选择适合自己的轻松的运动形式，如散步、瑜伽或者慢跑，以舒缓自己的情绪。如果心情长时间无法好转，建议及时寻求专业的心理帮助。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
