脾胃不好的人适合吃易消化、容易吸收的肉类。
1. 鸡肉：鸡肉是一种容易消化的肉类，含有丰富的蛋白质和维生素B，对于脾胃虚弱的人来说是很好的选择。
2. 瘦肉：选择瘦肉，如瘦牛肉、猪肉里脊等，避免摄入过多的脂肪，有助于减轻脾胃负担。
3. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，容易消化吸收，对脾胃不好的人有益。
4. 海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，容易消化，可以适量食用。
5. 羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质、铁和维生素B群，但脂肪含量较高，所以在食用时要选择瘦肉，并适量搭配蔬菜。
对于脾胃不好的人来说，还需要注意烹饪方法，避免过于油腻和辛辣的调料，尽量少食用油炸食品和烧烤食品。每餐适量进食，避免暴饮暴食，还要合理搭配蔬菜和粗粮，有利于脾胃健康。在医生或营养师的指导下进行膳食调整。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
