成人益生菌的用量要根据产品指导和个人情况来确定。成人每天建议吃1-2包益生菌。具体用量还会受到益生菌菌株的种类、菌数以及个人肠道健康状况等因素的影响，建议在购买益生菌产品前咨询医生或按照产品标签上的建议用量来使用。
成人养脾护胃的方法有很多，以下是一些建议：1.合理饮食：保持饮食规律，定时定量，不要暴饮暴食。6.定期检查：定期进行体检，了解脾胃健康状况，及时发现并治疗潜在问题。
