什么益生菌适合大人吃

　　适合大人食用的益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）：有助于调节肠道菌群平衡，促进消化和免疫功能。

　　2. 双歧杆菌长双歧杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：具有增强免疫系统和改善肠道健康的益生菌。

　　3. 双歧杆菌史特普（Lactobacillus reuteri）：有益于肠道健康，具有抗菌活性。

　　4. 双歧杆菌酪酸双歧杆菌（Lactobacillus casei）：可提高免疫力，改善肠道消化功能。

　　5. 双链球菌长钢链球菌（Bifidobacterium longum）：有助于减少肠道有害菌和消化不良，增强免疫力。

　　具体选择哪种益生菌要根据个人的健康需求和医生的建议来确定。