肚子胀气老放屁的原因可以有很多，以下列举一些常见的原因：
1. 饮食问题：食用过多含有易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、乳制品等，容易导致胀气和放屁。
2. 消化系统问题：消化不良、胃肠功能失调、肠道感染等可以导致气体在胃肠道积聚，引起胀气和放屁。
3. 过度进食：进食过多、吃得过快，会导致胃胀，进而引起胀气和放屁。
4. 不良生活习惯：长时间保持久坐、多次熬夜或者不规律的饮食作息，会影响肠道蠕动，增加胀气和放屁的可能性。
5. 压力和焦虑：长期的精神紧张、压力大、焦虑等情绪问题，会影响肠道的正常功能，导致胀气和放屁。
如果您经常出现胀气和放屁的情况，建议您适当调整饮食习惯，避免食用易产生气体的食物，并保持良好的生活习惯和心理状态。如果症状持续或严重影响生活质量，建议咨询医生寻求专业建议。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
