高糖人群适合食用以下食物：
1. 高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦片、蔬菜和水果。高纤维食物可以帮助控制血糖水平，并延缓糖的吸收。
2. 好脂肪：选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果、鱼类等。这些食物有助于提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3. 低GI食物：选择低升糖指数（GI）的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷类、牛奶等。这些食物会使血糖水平上升的速度较慢，有助于控制血糖。
4. 均衡饮食：尽量避免食用高糖食物，如糖果、甜点、饮料等。选择均衡的饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的合理搭配。
5. 控制食量：控制食物的摄入量，避免过量进食。分餐，多次进食，控制每次食物的摄入量。
高糖人群还应该注意配合药物治疗和合理运动，定期监测血糖水平，并咨询专业医生或营养师的建议。
