长期睡眠不好会导致身体消瘦,影响各项生理功能,主要有以下几点:一是影响免疫力,睡眠不足的人更容易患感冒、流感等疾病,也更易感染病毒、细菌等。即使睡眠不够,但服用维生素和其他营养补充剂能够提高身体的抵抗力。二是营养不好,睡眠不足的人往往容易拉肚子,消化不良,消耗大量热量,会加快新陈代谢以及流失大量蛋白质,维生素、水分和其他营养物质,加快身体消瘦。三是缺乏运动,睡眠不足的人除了精力不足,也没有时间去做运动锻炼,运动能够有效加快新陈代谢,消耗额外的热量,同时也帮助增强肌肉耐力和肌力,进而减少脂肪。
很多人都有这样的困扰,吃得多却不见长胖,这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多,有遗传因素,也就是爸妈就是瘦人,自己也就是瘦的。