如果大便已经到了肛门但无法排出，可以尝试以下方法：
1. 放松身体：找一个安静、舒适的环境，放松身体和肛门肌肉，减轻肌肉紧张。
2. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于软化大便，减少排便困难。
3. 饮食调理：增加膳食中的蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物，帮助排便通畅。
4. 轻柔按摩：用温暖的湿毛巾或手指轻轻按摩会阴区域，刺激肛门肌肉和大肠蠕动。
5. 使用开塞露：可以在药店购买开塞露，按照说明使用，它可以帮助软化大便并刺激排便。
6. 就医咨询：如果以上方法都没有效果，或者出现严重疼痛、便秘持续时间较长等情况，应及时就医咨询专业医生。
如果出现大便梗塞、严重腹痛、呕吐、腹胀、血便等症状，应立即就医就诊，因为可能存在严重的肠道问题。
