健身人群适合喝什么咖啡

　　健身人群适合喝黑咖啡。黑咖啡是指不添加糖和奶制品的纯咖啡，它具有以下几个特点：

　　1. 低热量：黑咖啡几乎不含热量，适合控制热量摄入的健身人群。

　　2. 能量提供：黑咖啡含有咖啡因，可以提供短期的精力和能量，适合在锻炼前进行饮用，增加训练时的耐力和集中力。

　　3. 脂肪燃烧：咖啡因可以刺激脂肪的氧化，促进脂肪的燃烧，有助于减少脂肪的堆积。

　　4. 提高代谢：黑咖啡可以加速新陈代谢，帮助身体更有效地消化食物和吸收营养。

　　咖啡因对每个人的耐受性不同，过量的咖啡因摄入可能会导致心跳加快、失眠等副作用。所以健身人群在饮用咖啡时要适量，不要超过每天400毫克的安全摄入量。如果有心脏病、高血压、消化不良等健康问题，应先咨询医生的建议。