大便干硬结实是指粪便干燥，质地硬结，比较困难排出。常见的原因包括：
1. 饮水不足：水分不足会导致粪便变得干燥，难以排出。
2. 饮食不均衡：缺乏膳食纤维、蔬菜水果等食物，会影响肠道蠕动和粪便的水分含量。
3. 缺乏运动：缺乏运动会降低肠道蠕动的频率和力度，导致粪便潴留在肠道中，进一步变干硬。
4. 药物副作用：某些药物，如镇静剂、抗抑郁药等，可能会引起便秘和干便结。
5. 肠道疾病：如肠道梗阻、结肠炎、直肠脱垂等，都会导致粪便干燥和排便困难。
6. 环境因素：如气候干燥、气温过高等，也会导致粪便变得干硬。
如果长期出现大便干硬结实的情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
