这种情况可能是消化系统的问题导致的。肚子咕咕声常见于消化不良或胃肠道有气体积聚的情况。而排便不成型可能是由于腹泻或者食物消化不完全所引起的。
要改善这种情况，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、含气体的食物，多吃易消化的食物如米饭、面包、煮熟的蔬菜和水果。
2. 健康生活习惯：保持充足的睡眠和适度的运动，避免过度疲劳和精神压力。
3. 规律饮食：按时进餐、不暴饮暴食，遵循三餐规律，避免过度饥饿或饱胀。
4. 增加膳食纤维摄入：摄入足够的膳食纤维（如全谷类、豆类、蔬菜、水果）有助于改善大便不成型问题。
5. 饮水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
如果以上方法不能改善症状，或者症状持续加重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断，并按医生的建议进行治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
