有些病症或情况下不适合进行跑步运动,这些病症包括但不限于:
1. 心脏病:跑步对心血管系统有较大的负荷,如果患有心脏病,跑步可能会加重心脏负担,增加心脏病发作的风险。
2. 关节炎:跑步对关节有较大的冲击和压力,如果患有关节炎,跑步可能会导致关节疼痛和炎症的加重。
3. 骨质疏松症:跑步可能会增加骨骼的压力,对于骨质疏松症患者来说,可能会增加骨折的风险。
4. 呼吸系统疾病:如哮喘等呼吸系统疾病,跑步可能会加重呼吸困难和气道收缩的症状。
5. 慢性疲劳综合征:此症状的患者通常会感到过度疲劳和体力不支,进行剧烈的跑步运动可能会加重症状。
对于这些病症患者,在进行跑步运动之前咨询医生的建议,并获得相应的健康证明或者调整合适的运动方式。
往往一天拉大便两到三次是属于正常范畴的,能清除体内宿便垃圾毒素油脂等,减轻身体和肠道的负担,但是出现一天大便超过5-6次,建议及时就诊检查是否有慢性肠炎或是结肠炎等问题。