开口栗子的果皮较硬且有尖刺,很容易刺伤人的嘴唇或舌头,可能引起口腔伤口或出血。栗子含有较高的淀粉和纤维素,生吃栗子可能导致消化不良或腹胀。一般建议将栗子剥皮后再食用,或通过将栗子煮熟或烤熟来减少伤口和消化问题的风险。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,这些食物容易损伤胃黏膜,加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜,影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间,良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成,调养也需要长期坚持。