吃瓜子养胃还是伤胃

　　吃瓜子对胃的影响因人而异。适量地食用瓜子对胃并没有明显的伤害作用。瓜子富含蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质，适量摄入可以满足人体的营养需求。瓜子还含有一定的维生素和矿物质，有一定的保健作用。适量咀嚼瓜子还可以刺激唾液腺分泌，有助于消化和帮助胃的消化功能。如果食用过多的瓜子，可能会给胃造成负担，引发胃胀、胃酸过多等症状，甚至会导致胃溃疡。在食用瓜子时要注意适量，并注意咀嚼细碎，避免食用过多或进食过快，并在胃不适或消化不良的情况下适当减少或避免食用瓜子。根据自身的体质和胃部情况，合理食用瓜子，以保护胃健康。