肠道原生菌是一种存在于人类及动物的肠道中的微生物群落。它们主要包括细菌、真菌、放线菌和病毒等微生物，其中最主要的是细菌。肠道原生菌在肠道内起着重要的生理功能，如帮助消化食物、合成维生素、调节免疫系统等。它们还与宿主的健康密切相关，不仅可以帮助维持肠道的健康，还与多种疾病的发生和发展有着密切的关系，如肠道炎症、肥胖、自身免疫性疾病等。研究肠道原生菌及其功能对于维护人体健康具有重要意义。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
