腌制芹菜、白萝卜和红萝卜的方法如下:
1. 准备材料:芹菜、白萝卜、红萝卜、盐、糖、白醋、大蒜、辣椒等。
2. 清洗芹菜、白萝卜和红萝卜,去掉外皮和不好的部分。
3. 将芹菜切成适当的长度,白萝卜和红萝卜也切成适当的形状,可以选择切片、切丝、切块等。
4. 在一个容器中加入适量的盐和糖,根据个人喜好来调整。然后将蔬菜放入容器中,轻轻拌匀,使盐和糖均匀附着于蔬菜上。
5. 加入一些蒜瓣和辣椒,根据个人口味来决定添加的量。
6. 静置腌制:将容器盖好,放置在阴凉通风处,进行腌制。一般腌制时间可以根据个人口感来决定,大约需要一到三天,期间可以适时翻动蔬菜,以确保均匀腌制。
7. 开始尝试:腌制时间到达后,可以尝试一下蔬菜的味道,如果已经达到自己喜欢的口感,即可停止腌制。
8. 添加调味料:将腌制好的蔬菜倒入干净的容器中,加入适量的白醋,根据个人口味加入一些调味料如胡椒粉、白胡椒粉等,然后再轻轻拌匀。
9. 冷藏保存:将腌制好的蔬菜密封保存在冰箱中,即可慢慢食用。腌制好的芹菜、白萝卜和红萝卜可以放置在冰箱中保存一段时间,保持新鲜并且延长保存期限。
这样腌制出来的芹菜白萝卜红萝卜脆嫩可口,口感适中,可以作为冷盘、配菜或者拌饭时的调料。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。