脾胃虚是指脾胃功能较弱，消化吸收能力低下的情况。在饮食上，脾胃虚的人需要注意以下几点：
1. 饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱。保持正常的饮食节律有助于维持脾胃功能的稳定。
2. 温热食物：脾胃虚的人宜选择温热的食物，避免生冷食物、冰镇饮料等。温热食物有助于促进脾胃的消化和吸收功能。
3. 避免油腻和重口味食物：脾胃虚的人消化功能较弱，不宜食用油腻和重口味的食物，如油炸食品、煎炸类食物、辣椒等。这些食物会加重脾胃的负担。
4. 多食用易消化的食物：选择易消化的食物，如粥、面条、煮熟的蔬菜等，有助于减轻脾胃的负担，并提供必要的营养和能量。
5. 合理搭配食物：在搭配食物时，应注意主食、蛋白质和蔬菜的合理搭配，保证营养均衡和消化吸收的效果。可多食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼肉等。
6. 注意饮食清淡：不宜食用过咸、过甜或刺激性食物，以免刺激胃黏膜，加重脾胃负担。
7. 合理膳食调理：可以适量食用一些对脾胃有益的食材，如山药、莲子、百合、芡实等，有助于调理脾胃虚。但是要根据个人体质和病情进行调理，咨询专业医生的建议。
对于脾胃虚的人，饮食应均衡、清淡、易消化，并遵循规律饮食的原则。应根据个人情况进行适当调理，以达到改善脾胃功能、提高消化吸收能力的目的。在进餐前咨询医生或营养师，根据个人情况进行具体指导。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
